Accompagner le corps et le mental

Diplômé en tant qu’Animateur socio-culturel, Animateur Sports et Loisirs et Moniteur-Éducateur, j’accompagne aujourd’hui et depuis 2020 des personnes adultes dans une démarche de remise en forme et de maintien de la condition physique.
J’ai été formé et j’étudie encore des disciplines inscrites dans les “Sciences humaines” telles que l’étude des psycho-pathologies, les sciences de l’éducation, la psychologie cognitive, la psychologie humaniste.

J’étudie aussi les théories taoïstes, bouddhistes, confucianistes,  rencontrées dans les Arts Martiaux Chinois et la Médecine Traditionnelle Chinoise. Je suis pratiquant engagé, passionné, de deux arts martiaux chinois et je suis formé et certifié en tant que praticien du massage Tuina.

Mon travail se nourrit de ces deux éclairages différents et complémentaires que proposent les disciplines occidentales et extrême-orientales.

Cours collectifs et particuliers

Méthodologie

Vous avez déjà entendu dire que le corps et l’esprit étaient liés l’un à l’autre ? Mon travail consiste à faciliter l’assimilation de ce concept dans la pratique de la condition physique. Les méthodes, techniques et outils que j’utilise s’inscrivent dans la logique des Arts Martiaux que je pratique, pour lesquels “attention” et “intention” sont des maîtres mots.

Mes cours sont construits sur un modèle général : Échauffement complet (Articulaire, ligamentaire et tendineux, psychomoteur, cardiovasculaire et locomoteur), cardio (si c’est le sujet du cours), mobilité (selon le cours choisi), musculation (thèmes différents selon le cours), étirements/relâchement.

Sur le plan musculaire et mécanique, je propose des séances diversifiées, avec un travail musculaire varié intégrant tous les types de contractions musculaires (Isométrique, Concentrique, Excentrique, Pliométrique,  Statodynamique).

Sur le plan humain, mes cours sont adaptés et adaptables ; Adaptés parce que lors d’un cours particulier, l’attention portée à la personne (comme dans le contexte des techniques d’entretien issues de la psychologie humaniste) est non-jugeante, congruente, évolutive ; adaptables parce que au sein des cours collectifs, les engagements ne sont pas les mêmes et que les exercices que je propose peuvent être réalisés de façon différente selon les constitutions et les compétences de chacun. C’est mon travail de favoriser cela et d’accompagner les élèves dans ce sens.

Objectifs

Cardio, explosivité, coordination motrice, motricité et motricité fine, musculation, renforcement, endurcissement, étirements, souplesse, équilibre, alignement, unité corporelle, concentration, travail de l’intention ; tout ceci est travaillé au cours des ateliers que je vous propose. Le premier objectif est de (re)construire un corps fort et souple, explosif et endurant, de pouvoir compter dessus lorsque l’on en a besoin, quelque soit notre âge et quels que soient les accidents, stress, souffrances et maladies, rencontrés au cours de notre existence.

Lors d’une situation de stress (autant physique que mental), c’est toujours la zone stressée la plus faible (blessée ou moins entraînée) qui lâche en premier (donc sur laquelle l’éventuelle blessure se localise). Mon idée c’est de travailler afin de développer des compétences de façon la plus exhaustive possible afin de limiter les risques de blessure. Si cette dernière survient, le corps sera alors capable de la compenser au mieux afin de limiter les impacts sur la mobilité et l’autonomie et de faciliter les temps de récupération et de guérison. 

L’autonomie. Professionnellement, je suis un éducateur dans l’âme.  Que ce soit dans le domaine sportif ou n’importe quel autre domaine, l’éducation vise à l’autonomie. J’accompagne mes élèves dans ce sens. Idéalement, après une période de travail,  un élève devrait pouvoir me dire : “merci, j’ai appris plein de trucs, je vais les mettre à profit, je reviendrai lorsque j’aurai des questions ou quand je voudrai progresser sur un domaine en particulier”. Ce n’est pas une vision rentable, mais c’est une vision juste (je parle ici de justesse et non de justice).

À qui est-ce que je m’adresse ?

À tout le monde. C’est un des aspects séduisants de mon travail : j’ai un public diversifié. Chaque personne travaille à son propre niveau d’engagement, à son rythme. Ici la notion de compétition est bannie, pas la notion de dépassement de soi. Vous ne mesurez pas votre progression en rapport à l’autre mais en rapport à vous-même : “Ce n’est pas le chemin qui est difficile, c’est le difficile qui est le chemin”.

Le “vivant” se définit par sa dimension évolutive, sa capacité d’assimilation, de transformation, d’adaptation face aux stress. En tant qu’êtres vivants, nous pouvons provoquer intelligemment ces stress (par exemple en mettant à l’épreuve notre endurance, notre équilibre, notre gainage ou notre relâchement, etc…) et améliorer ces mêmes qualités en nous. Homme ou femme, quel que soit notre âge, il n’est jamais trop tard pour commencer…  

Planning des cours

Participer à un cours

Pour choisir avec plus de pertinence le cours qui vous convient le mieux, vous pouvez consulter cet article dans lequel je vous présente les différents cours que je propose.

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